光陰有腳當(dāng)珍惜，書田無稅應(yīng)勤耕。轉(zhuǎn)眼間，2023年暑假已經(jīng)接近尾聲。為了讓孩子們以最佳狀態(tài)順利過渡到校園氛圍中，開啟新學(xué)期，9月1日上午，各班班主任在班級召開了“鉚足干勁，開學(xué)收心第一課”心理適應(yīng)主題班會。

  一、回顧假期生活
  “暑假你有哪些收獲？”暑假過后及時進(jìn)行總結(jié)能夠讓我們清晰地認(rèn)識到這段時間的得與失，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活提供參考。學(xué)生們可以從學(xué)習(xí)、實踐、生活多個角度梳理分析暑期的收獲，形成日記、小結(jié)等書面記錄，幫助自己明確下一階段的目標(biāo)，使下一階段的努力更有方向。

  二、逐漸調(diào)整狀態(tài)
  開學(xué)在即，師生要一起做好“收心”工作，避免 “假期綜合征”的困擾。
  有效地調(diào)整自我情緒，改變精神面貌，可以讓自己更快速、高效地投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)當(dāng)中。建議同學(xué)們可以從以下幾方面切入，做好開學(xué)前準(zhǔn)備：
  開學(xué)準(zhǔn)備打卡清單
  1.調(diào)整作息時間，讓身體生物鐘逐漸適應(yīng)上學(xué)作息
  2.適量運(yùn)動，讓身體告別假期慵懶，“脈動”回來
  3.讀書，從書中找到能量和節(jié)奏
  4.思考并列出幾條將新學(xué)期的愿景，貼在顯眼的地方
  5.購置一些新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品，在過程中逐漸走入新學(xué)期
  6.總結(jié)假期成果，為暑假畫上圓滿句號，并與之正式告別
  7.給自己積極的心理暗示——新學(xué)期一切都會很好
  三、新學(xué)期新計劃
  新學(xué)期，新氣象。為了消除假期后的盲目感，增強(qiáng)新學(xué)期的方向感，同學(xué)們根據(jù)自身情況制定一些目標(biāo)和計劃，計劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標(biāo)，還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。如新學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要不要學(xué)一門新特長等。計劃的內(nèi)容應(yīng)適中，可落實，期望值不宜太高，不能執(zhí)行幾天就放棄，充滿期待地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  此外，還要養(yǎng)成以下良好的習(xí)慣:
  1.上課要心到、手到、眼到、口到
  2.珍惜時間拒絕懶散
  3.制定計劃
  4.緊跟進(jìn)度
  5.及時糾錯
  6.學(xué)習(xí)態(tài)度積極、端正
  7.查漏補(bǔ)缺，做到齊頭并進(jìn)
  每一次的出發(fā)都是為了抵達(dá)更好的遠(yuǎn)方，
  遇見更好的自己！
  新學(xué)期、新希望、新啟航，
  有很多美好在等著我們，
  讓我們一起加油！