2025年6月9日下午，徐州市城東實驗小學(xué)畢業(yè)班開展了別開生面的心理調(diào)適主題班會，幫助同學(xué)們以積極心態(tài)迎接新階段的轉(zhuǎn)變。班會現(xiàn)場，學(xué)生們圍坐成圈，在老師引導(dǎo)下分享近期感受，不少同學(xué)坦言出現(xiàn)了入睡困難、莫名焦慮等情況。
這些心理變化的產(chǎn)生有跡可循。面對即將開啟的新階段，同學(xué)們對未知的學(xué)習(xí)，在無形之中增加了大家的心理負(fù)擔(dān)；而學(xué)習(xí)內(nèi)容增多、任務(wù)節(jié)奏加快，更讓部分同學(xué)感到難以適應(yīng)。
針對這些情況，班會中設(shè)計了豐富的互動環(huán)節(jié)。老師帶領(lǐng)同學(xué)們體驗“蝴蝶拍放松法”，通過雙臂交叉輕拍肩膀的動作，配合深呼吸，快速平復(fù)緊張情緒；在“情緒漂流瓶”活動中，同學(xué)們將擔(dān)憂寫在紙條上投入瓶中，匿名抽取并互相給出暖心建議，現(xiàn)場笑聲與鼓勵聲不斷。此外，老師還分享了“時間管理小妙招”，用番茄鐘、任務(wù)清單等工具幫助大家有序規(guī)劃日常，減輕壓力感。
班會結(jié)束后，不少同學(xué)表示“心里輕松多了”。此次活動不僅幫助同學(xué)們掌握了實用的心理調(diào)節(jié)技巧，更營造出溫暖互助的班級氛圍。相信在老師與同伴的陪伴下，同學(xué)們定能以從容姿態(tài)迎接新階段的到來。
活動報道：伏慧
審核：張倩
